口臭確實系一個喺社交中比較尷尬嘅事情，不僅會讓我哋尬到「腳趾摳地」，也會影響到其他人嘅感受，甚至對我哋個人形象都會造成巨大嘅影響，咁我哋應該點去解決着呢個問題呢？ 解決問題之前先要了解原因才能「對症下葯」，嗰先談談引起口臭嘅原因有邊些吧？

引起長期口臭嘅原因大致兩個方面，第一個方面就系口腔內嘅問題，主要系由於壞牙導致嘅食物嵌塞，食物發酵產生嘅臭味；食用了特殊味道嘅食物，包括大蔥、大蒜等；口腔疾病:牙周炎、齲齒等疾病引起嘅,導致口腔細菌滋生,容易產生口臭，第二方面系消化功能唔好，胃腸道疾病:病人患有胃腸炎、胃潰瘍等疾病,容易造成胃內菌群失調,食物滯留時間過長,就會出現口臭症狀。

嗰我哋點去解決着呢些問題呢？

1.如果系由口腔引起嘅，最常見嘅解決辦法就系去醫院洗牙。因為口臭80%都系由於口腔內衛生唔好所引起嘅，絕大多數都存在牙結石，牙結石刺激牙齦使牙齦出現紅腫、出血表現，伴隨着口腔異味，洗牙之後口臭就會消失。

2.口臭嘅人要認真擦牙，喺擦牙嘅同時還要輕輕刷脷表面，因為脷苔很厚里面堆積了很多導致我哋嘴巴厚厚嘅細菌，所以平時擦牙時可以用牙擦抑或牙苔刷去清潔脷，系很有必有嘅，有利於減輕口臭嘅現象。

3.我哋出門時可以隨時攜帶便捷式嘅漱口水，喺跟其他人交流時先簡單快速嘅清理口腔，可以短時間內保持口氣清新，也唔會讓自己和他人尷尬。

4.飲食應該以清淡為主，平時也要多飲水，要多食新鮮生果和雜糧以及各類谷物，油膩煎炸食物要遠離，忌吸煙飲酒。

還有一個要提醒嘅點就系，因為引起口腔異味嘅原因可能系由於口腔問題導致嘅，也可能系其他問題導致嘅，所以唔得盲目使用口清清新劑，要真正了解原因系乜，再對症治療，否則會適得其反哦！