做好全面口腔清潔

堅持自己口腔保健

預防口腔疾病 提高口腔健康

漱口能夠清除口腔內食物殘渣和部分鬆動的軟垢並去除口腔異味，藥物漱口液在口腔臨牀治療前後使用可減少口腔微生物的數量，但藥物漱口液不可長期使用。

• 刷頭唔宜過大，方便入到口腔內嘅難刷部位，可以接觸到口腔中每一顆牙齒；

  　　

• 刷毛應該揀磨毛中間、軟牙刷，最好係軟毛，防止長期刷牙損傷牙體組織以及牙齦，刷毛嘅頂端揀磨毛，軟身、容易彎曲，方便入到牙齦下同埋牙間隙清走垢菌；

  　　

• 牙刷保管時應使刷頭朝上，直立放置在易於通風的場所；

  　　

• 牙刷最好3個月更換一次。

  　　

根據牙膏的功效與安全性選擇，吞嚥功能未健全的兒童需控制含氟牙膏的用量。

正確的刷牙方法

水平顫動拂刷法（改良巴斯刷牙法）

舌嘅清潔：用刮舌器或刷舌器刷舌，刷舌時應儘量靠近舌根，由舌根部向舌尖部刷，一般7-10次，需留意刷舌時只需要稍加用力，力量唔可以損傷舌嘅組織。

刷牙難以去除牙間的牙菌斑，容易形成鄰面齲以及牙齦炎，可採用牙線、牙籤、牙間刷來清潔牙鄰面。

牙線能夠清楚嵌塞的食物以及鄰面菌斑，預防鄰面齲和牙齦炎。

牙線的使用：

• 取一段約30-40cm長的牙線，兩邊繞喺左右手中指上，再用拇指及食指繃緊牙線，兩指間牙線長度約爲1-2cm；

  　　

• 將牙線嵌入牙縫，上下刮牙縫面，每一面上下刮4-6次，直到牙面乾淨；

  　　

• 牙線剔刮牙面時需要繃緊牙線，使牙線呈“C"形並覆蓋整個鄰接面。

  　　

當牙間隙變大時，牙籤可以清潔暴露的牙面、牙根分叉區域，但牙籤不適用於健康的牙齦乳頭區域，使用牙籤時，牙籤頭應朝向牙冠的方向，以45度角滑進牙隙間，也可以用於從兩側穿刺到牙隙間。

牙間刷類似於小型的試管刷，有好多款式同尺寸，適合唔同程度嘅牙齦褪退、根分叉露出嚟、複雜嘅修復體、正畸器具、種植牙、牙周夾板同維持器。