牙醫提醒：唔洗牙唔止黃，仲會松

　　好多香港人以為洗牙只係為咗「白靚淨」，心諗平時有刷牙就夠。其實唔係。洗牙嘅重點，係清走牙石同牙菌膜，預防牙周發炎，保住你啲牙根同牙槽骨。唔洗牙，唔單止牙齒愈嚟愈黃，長遠仲會令牙齒鬆動，嚴重嘅甚至要甩牙。

　　咩叫「洗牙」？

　　洗牙係牙醫或牙科衛生員用超聲波同手動器械，將黐實喺牙齒表面同牙縫位嘅牙石刮走，再做拋光，令牙面光滑，唔易再黐汙漬。牙石係牙菌膜（你飲奶茶、咖啡、食完嘢之後嗰層黏黏地嘅生物膜）吸收口水裡面礦物質，硬化變成嘅。呢啲硬到你幾點刷都刷唔甩，只可以靠專業清走。

　　唔洗牙會點？由黃到鬆嘅惡性循環

　　- 牙齦發炎：牙石粗糙，日日刺激牙肉，容易紅、腫、刷牙流血。

　　- 口氣變差：細菌代謝產生臭味，點漱口水都只係遮一陣。

　　- 牙周炎惡化：發炎拖得耐，會侵蝕牙槽骨，牙根失去支撐，慢慢出現牙縫大、牙齦退縮、牙齒郁。

　　- 敏感同咬嘢唔穩：牙頸位暴露，冷熱酸甜一刺即彈；咬嘢有「鬆郁郁」感覺。

　　你可能已經中咗嘅警號

　　- 刷牙或漱口成日見血

　　- 朝早起身口氣重

　　- 牙齦紅腫、痕癢或者退縮

　　- 牙縫忽然大咗、卡渣渣多咗

　　- 咬嘢唔平均、牙齒有少少郁

　　- 飲凍飲會酸軟

　　常見迷思拆解

　　- 每日刷牙用牙線就唔使洗牙？唔夠。家用清潔好重要，但去到硬咗嘅牙石，只能靠專業器械。

　　- 洗牙會傷牙同牙肉？正規操作唔會。超聲波震走牙石，唔係磨你牙。偶爾輕微痠軟，通常一兩日內就好。

　　- 洗完牙牙縫變大？其實係牙石原本「頂住」啲位，清走之後先見番真身，同時發炎消退，感覺上見到縫大咗，但係健康好多。

　　- 孕婦可唔可以洗牙？可以同建議。穩定期（一般第二孕期）做基礎清潔，有助減少牙齦出血同口腔細菌

　　負荷。

　　- 戴箍、做過植牙要洗牙嗎？更加要。矯治器、假牙邊緣易積菌，定期清潔先保養得耐。

　　幾耐洗一次先啱？

　　一般建議6至12個月洗一次，配合全面口腔檢查。以下情況可以考慮3至6個月跟進：有牙周病史、吸煙、糖尿病、口乾、孕婦、戴箍或活動假牙、飲茶咖啡頻密、口腔清潔較難到位嘅長者。

　　日常點樣保養，減少牙石生長

　　- 早晚各刷兩分鐘，用含氟牙膏；唔好太大力，重點刷牙齦邊。

　　- 每日用牙線或牙縫刷，特別係牙縫大、戴箍或有固定牙橋人士。

　　- 漱口水只係輔助，唔可以代替機械性清潔。

　　- 少啲密食甜酸零食，飲完奶茶咖啡記得飲水沖一沖。

　　- 戒煙，同定期口腔檢查，早啲捉到問題。

　　洗牙過程會點？痛唔痛？

　　通常先用超聲波清除牙石，再用手動器械處理細位，之後拋光。有時會做含氟處理保護牙面。若牙齦發炎比較重，清潔時可能會痠軟或流少少血，屬正常反應。洗完當日盡量避免好冷好熱、深色素食物（如咖喱、濃茶、紅酒），溫水漱口，兩日內會明顯舒緩。

　　小朋友同長者都要重視

　　小朋友換牙期刷牙多有死角，定期清潔可以預防蛀牙同牙齦發炎；長者牙齦退縮、牙縫大、戴假牙，積垢更易，清潔同覆檢同樣重要。

　　如果已經有鬆動點算？

　　唔好拖，盡快搵牙醫評估牙周狀況。早期透過深層清潔（刮治）、改善家居清潔習慣，多數可以穩定病情；嚴重個案或需進一步牙周治療，同時可能配合臨時固定、調整咬合。關鍵係守住骨頭，越早處理，越有得救。

　　總結

　　洗牙唔係「見得人」咁簡單，而係保住真牙嘅基本功。唔洗牙，唔止黃，仲會松；有計劃嘅專業清潔加上日常好習慣，先係牙齒長久企穩、笑得自信嘅關鍵。唔好等到刷牙流血、口氣重、牙齒郁先後悔，記得定期約見你嘅牙醫，畀口腔健康行先。