對牙齒有傷害的7個生活小習慣，趕快糾正！

牙齒對於我們每個人的重要性不言而喻，不僅能幫助我們咀嚼食物，還是我們說話練習發音的一個重要組成部分，而牙齒健康與否直接決定人們的食慾以及營養攝入。別看牙齒那麼堅固，但生活中的一些行為卻能給牙齒帶來損傷，縮短牙齒的使用壽命。那麼哪些小習慣是對我們牙齒有損害的呢？今天讓我們來了解一下。

1、用牙齒撬東西

很多人喜歡用牙齒開瓶蓋或打開包裝，特別是夏天的拿一瓶啤酒，直接用牙齒撬確實很方便，但會讓牙齒出現裂紋，嚴重的可能會導致牙隱裂，引起口腔疾病。

2、口渴時喝太多冰汽水

烈日當天，一口沁人心脾的冰汽水可謂妙哉，但是很多人不了解，

口渴狀態下唾液保護度降低。因為沒有唾液中和酸性物質而對牙齒帶來損傷。喝時一時爽，帶了的影響可不小。

3、睡覺前喝酒或飲料

有的人在睡前有喝飲料的習慣，殊不知這些飲料或者酒會讓牙齒長時間受到酸性物質腐蝕，導致牙釉質非常脆弱。若吃酸性物質后立馬刷牙的話，會引起牙釉質受到摧殘或磨損。所有睡覺前喝酒或飲料是對牙齒很不友好的習慣。

4、吃太多酸性水果

常見的酸性食物有檸檬葡萄菠蘿以及石榴等，雖然營養價值高，但含有高濃度的檸檬酸或蘋果酸等，這些酸性物質會對牙齒進行腐蝕，所以好吃的水果也不能吃過量。

5、睡覺時磨牙

有些人會有睡覺時磨牙的情況，時間久了容易導致牙齒受到損傷。如果出現多次磨牙的話，應該及時去醫院進行檢查，必要時帶上牙墊，減少對牙齒帶來的傷害。

6、橫着刷牙

有些人的刷牙動作不規範，習慣橫着刷牙，就像木工拉鋸子一樣，長期如此會導致牙齒頸部“楔子”一樣的缺損，引起牙齒敏感、疼痛等癥狀。

7、抽煙、嚼檳榔

有抽煙或者嚼檳榔習慣的朋友，抽煙時煙斑會沉積在牙齒上，日積月累會將牙齒整體包圍，沉積牙結石，造成牙齦牙周的損傷，導致牙周炎。而檳榔對牙齒的影響主要體現在對牙齒的磨損，極易引起牙齒敏感、疼痛等癥狀。煙和檳榔都要盡量遠離。

以上的習慣都是對我們的牙齒有損害的，若不儘快改掉，可能會給牙齒帶來不可逆的損傷。所以為了我們的牙齒健康，這些生活小習慣都應該盡量避免。

牙科小Tips：