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   兒童吃零食對牙齒的危害 兒童喜歡吃零食，一些父母寵愛自己的孩子，經常拿些零食逗孩子。這是一種不良的教育方法，時間久了就會養成兒童吃零食的習慣，既增加了家長的經濟開支，又對兒童的身體有不良影響。“零食”是指無定時的、隨意增加的額外飲食而言。當前兒童的零食中碳水化合物占的比重很大，並且許多是精制碳水化合物，如糖果、蛋糕、餅幹、面包等。
       孩子們吃了零食以後，到了吃飯時，食欲就會減遲，減少了正常營養的供給。在日常生活中，經常可以見到有些孩子愛吃零食而不好好吃飯，體質瘦弱，其原因是孩子在零食中不能獲得足夠合理的營養。兒童吃零食對牙齒的健康是有影響的，特別是10歲以前牙齒正處在發育階段，如果營養不良，牙齒的發育就會受到影響。
       細嚼慢咽對牙齒有益 食物在口腔內咀嚼得越細，越容易被消化吸收。有專家做過試驗，吃同樣的食品，細咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白質13％、脂肪12％、纖維素43％。所以，咀嚼不細的人不但容易引起胃病，而且還使食物中的許多營養物質白白地浪費掉了。
136＊健康牙齒： 細嚼食物還有益于牙齒的健康，這有如下一些原因：

     （1）任何器官都需要一定的功能刺激，細嚼能刺激颌面部的生長發育，增加颌骨寬度。若颌骨的生長發育不好，牙齒就會因缺乏足夠的生長空間而排列不齊，甚至發生畸形、咬合錯位等情況。

     （2）細嚼可以減少齲齒的發生。牙齒的咀嚼表面並不是一個光滑的平面而是凹凸不平的，有許多溝裂，不容易保持清潔。咀嚼時的摩擦作用可使牙齒表面受到唾液的沖洗和增強牙面的自潔作用，減少齲齒的發生。

     （3）細嚼還可以促進牙齒周圍組織的健康，減少牙周疾病。在咀嚼時，食物不斷地和口腔裏的軟組織發生摩擦，尤其是對牙龈的摩擦。這種生理性的按摩刺激，可以增加牙龈表面的角質變化，同時也使血液流得更加暢通，增加了牙龈對疾病的抵抗力。由上可見，細嚼對促進颌骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。
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