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如果睡前不刷牙,你的牙齒會怎麼樣?

 

對口腔健康而言,晚上刷牙非常重要。

 

 

如果晚上不刷牙

細菌會在口腔里快速繁殖

(因為在睡覺的時候你不會吞咽)

你很可能長蛀牙或牙齦發炎

 

 

然而,卻還有很多人晚上不刷牙

或者刷牙后還會吃點東西

 

趕緊改掉這個壞習慣吧。遵守以下這些夜間護理牙齒的規則,才能保護你的牙齒,不要讓看似無害的習慣而導致了一口爛牙。

 

 

1
不僅要刷牙,還要使用牙線!

 

建議使用牙線,因為使用牙線會清除牙齦周圍以及牙齒之間的食物殘渣和菌斑。如果不清除這些食物殘渣和菌斑,細菌晚上就大量繁殖。

 

 

在菌斑硬化變成牙垢前,最好趁其質地柔軟把它去除。牙線可以清潔牙刷刷不到的地方,你可以根據需求去選擇併購買不同類型的牙線。

 

不要忘記睡前使用牙線!如果牙垢已經在你的口腔里安家落戶的話,就趕快與牙醫約個時間進行專業清潔吧!

 

 

2
使用漱口水

對清新的口氣來說,漱口水是必要的。一些漱口水中含有能堅固牙齒的氟化物。

 

睡前使用漱口水可以清潔牙刷和牙線等無法清潔到的部分,將會減緩牙菌斑的形成,預防牙齦炎和齲齒。可以詢問牙科醫生哪一種漱口水最適合你。

 

 

3
晚上刷牙后不要再吃東西

如果晚上刷牙后你再吃食物,會讓你功虧一簣。

 

最好在睡覺前固定一個刷牙的時間,刷完牙后就不要再吃東西。如果刷完牙后再吃東西,糖分和酸性物質開始在你的口腔里發酵,細菌會瘋狂滋生。

 

同時一些細小的食物殘渣會存留在你的牙縫之間,如果不仔細清除,那麼就會對口腔健康構成威脅。

 

如果你不小心刷牙之後又吃東西了,務必睡前再刷一次牙。

 

 

4
夜磨牙保護合墊

專門用於患有磨牙症的人群,也就是有夜間磨牙症的人群。

 

如果夜間磨牙嚴重,會造成劇烈的頭痛和關節部疼痛,自己睡眠不好,也會影響他人。磨牙症也會造成牙齒畸形和其它口腔疾病。

 

患有夜間磨牙症的人可在夜間使用合墊。到牙科醫生處定製自己的合墊,而不是隨意到櫃檯買一個。建議及時做口腔檢查。

 

 

5
一步一步清潔

晚上徹底的口腔清潔應使用牙線、牙刷和漱口水。

 

通過使用這三種方式來確保最大程度地清潔你的口腔。

 

  • 首先,最好的方法是使用牙線,並徹底漱口,這樣能去除食物殘渣。

  • 之後用一把好的牙刷和最合適你的牙膏,當你已經使用牙線清潔牙齒之後,牙刷的刷毛能更好地清潔你的牙齒,去除食物殘渣。

  • 在徹底刷牙之後,再使用漱口水,這樣微生物和細菌就能被清除。

 

按照這些步驟去做,就能對口腔進行全面地保護。

 

 

 

6
口腔疾病的額外護理

口腔健康的人們需要遵守上述的保護口腔健康的指導,但是患有口腔疾病的人還應該格外注意。

 

口腔疾病可能是口臭,牙齒過敏或磨牙症,口乾,牙周疾病,口腔潰瘍,口腔感染等。

 

患上這些口腔疾病中的任何一種都應定期看牙科醫生,使用針對自己病情的口腔護理產品。

 

 

 

 

聊聊

你還敢睡前不刷牙嗎?

 


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