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叩齒好麽？ 

叩齒，也稱爲“叩天鍾”，是備受古代醫家推崇的牙齒保健方法。
據傳，傾氏家讪的作者北齊文學家顔之推、南朝齊梁 時期的道教思想家醫學家陶弘景、北宋文豪蘇轼、清朝乾隆皇帝 等等都有叩齒的習慣。
民間也流傳著“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”、“晨起，叩齒三百響，齒堅固”等等諺語。
中醫認 爲"腎主骨，齒爲骨之余”，意即牙齒與骨骼同出一源，爲腎精 所養，牙齒松動與腎氣虛衰及氣血不足有關。
叩齒不僅對牙齒穩 固有利，還有益氣養腎、強腎益腦、預防耳鳴、美顔潤發的功效。
現代醫學認爲，叩齒實際上就是牙齒的自我按摩運動。
叩齒 可以促進牙體、牙周組織的血液循環，增強其抗病及再生能力。
也有人認爲，叩齒是很好的口腔運動，叩齒時嘴、舌的充分活 動，使面部肌肉得到了鍛煉，並能加快面部的血液循環，延緩面 部皮膚衰老，一定程度上有美顔的功效。
還有人發現，叩齒還能 調節心腦血管血液流量的作用，有助于預防心腦血管疾病的發 生。
但是叩齒也要講究正確的方法。
我們建議，牙周炎患者應該 先進行牙周治療，在牙周組織炎症消除後再進行叩齒運動。
如果 牙周炎症得不到控制，叩齒容易造成咬合創傷，加劇牙槽骨破壞 和牙齒松動。
叩齒的力量不以越重越好，要適度而行。
叩齒之法 有3種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。
牙齒好的，可重叩；牙齒 不好的，可輕叩（以自己能聽得見叩齒聲即可），或輕重交替。
叩齒宜每日早晚刷牙後各做1次，上下輕合而叩，先叩後牙，再 叩前牙，各36次，反複三遍。
叩齒是一種見效緩慢的養生法，必須持之以恒，方可奏效, 顔之推在禦氏家訓》中提醒後人，叩齒之時，應注意三點: 一是叩齒的時間，以起床後爲好；二是叩齒的次數，以300次爲良;三是叩齒的效果，以天天叩爲佳。
此系經驗之談，可做借鑒。

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