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叩齒對牙齒的影響怎麼樣

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叩齒好麽?

叩齒好麽? 

叩齒,也稱爲“叩天鍾”,是備受古代醫家推崇的牙齒保健方法。
據傳,傾氏家讪的作者北齊文學家顔之推、南朝齊梁 時期的道教思想家醫學家陶弘景、北宋文豪蘇轼、清朝乾隆皇帝 等等都有叩齒的習慣。
民間也流傳著“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”、“晨起,叩齒三百響,齒堅固”等等諺語。
中醫認 爲"腎主骨,齒爲骨之余”,意即牙齒與骨骼同出一源,爲腎精 所養,牙齒松動與腎氣虛衰及氣血不足有關。
叩齒不僅對牙齒穩 固有利,還有益氣養腎、強腎益腦、預防耳鳴、美顔潤發的功效。
現代醫學認爲,叩齒實際上就是牙齒的自我按摩運動。
叩齒 可以促進牙體、牙周組織的血液循環,增強其抗病及再生能力。
也有人認爲,叩齒是很好的口腔運動,叩齒時嘴、舌的充分活 動,使面部肌肉得到了鍛煉,並能加快面部的血液循環,延緩面 部皮膚衰老,一定程度上有美顔的功效。
還有人發現,叩齒還能 調節心腦血管血液流量的作用,有助于預防心腦血管疾病的發 生。
但是叩齒也要講究正確的方法。
我們建議,牙周炎患者應該 先進行牙周治療,在牙周組織炎症消除後再進行叩齒運動。
如果 牙周炎症得不到控制,叩齒容易造成咬合創傷,加劇牙槽骨破壞 和牙齒松動。
叩齒的力量不以越重越好,要適度而行。
叩齒之法 有3種,即輕叩、重叩、輕重交替叩。
牙齒好的,可重叩;牙齒 不好的,可輕叩(以自己能聽得見叩齒聲即可),或輕重交替。
叩齒宜每日早晚刷牙後各做1次,上下輕合而叩,先叩後牙,再 叩前牙,各36次,反複三遍。
叩齒是一種見效緩慢的養生法,必須持之以恒,方可奏效, 顔之推在禦氏家訓》中提醒後人,叩齒之時,應注意三點: 一是叩齒的時間,以起床後爲好;二是叩齒的次數,以300次爲良;三是叩齒的效果,以天天叩爲佳。
此系經驗之談,可做借鑒。

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