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基本的牙齒保健常識你懂幾點?

基本牙齒知識你知嗎?勿吃過酸過甜的食品,經常喝高酸性或甜性食物,如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等,會使牙齒外層的琺琅質受到酸素侵蝕,令象牙質外露,使牙齒變得敏感刺痛。

 

 
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另外也勿飲用過燙的水,因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝,若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品,都會引起牙痛。

 
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用溫水刷牙、溫茶水漱口:因為牙髓神經對溫度比較敏感,尤其是患有牙齒磨損,牙本質暴露的牙齒,一遇冷刺激就可引起牙痛,而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑,可防治過敏性牙痛;茶水含氟,常用溫熱茶水含漱,可護齒防齲治牙痛。

 
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常用脫敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷脫鈣,有抗酸、防齡、止酸痛之功效。

 
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喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白痴濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細菌得到養分。

 
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經常而有規律地咀嚼有時當硬度、彈性和纖維素含量高的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜及水果,可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,是使牙齒組織堅韌結實,不易鬆動。進食時充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶,有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。

 
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