如何自我控制牙菌斑？

　　 如何自我控制牙菌斑？牙菌成是解齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍 首，防止牙菌斑的形成和發展就能有效地控例舖齒和牙周病的發 生。用牙刷、牙線、牙簽的機械摩擦能及時清除剛形成的歯遅，不 給其發展的機會。

另外，應加強口腔衛生，通過刷牙等方法及時清 除牙菌斑.