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刷牙的順序才是最重要的

  

刷牙的順序才是最重要的

  刷牙的順序才是最重要的 ,專家連線刷牙常犯的錯誤錯誤一:像鋸子一樣橫向拉動牙刷,造成牙齒表面磨耗。

錯誤二:過度刷牙齦,造成牙齦萎縮。
每天睡覺前與起床後這兩個時間是最佳的刷牙時間,每次有順序性地刷牙3分鐘即可。
至於刷牙的方式則不用太在意,因為牙刷的寬度已經足以覆蓋牙齒高度,所以只要專心且有順序性地刷牙就可以了。

中午吃完飯後,就含漱一小口開水,3~5分鐘後就可以簡單將牙齒刷一遍,大概花1分鐘時間就能做好簡單的清潔維護,是照顧好牙齒的重要時機。
刷牙的方法應該要儘量簡單,原則上,最容易融入生活習慣的刷牙方法就是好方法,其次才要考量是否已將牙齒清潔乾淨,刷牙的力道是太輕、太重還是太急。

有些小朋友或老人家的手不夠靈巧,這時可以考慮使用電動牙刷。
讓清潔工作著重在刷牙的順序,而不是只顧著刷牙的動作而疏忽了應該要清潔的位置。

下圖介紹正確的刷牙順序,看看你平時的刷牙順序對不對。
刷牙的順序正確,才不會漏刷某些區域上排牙齒刷牙順序

①先刷右側上頜後牙臉頰側(可先刷最後一顆牙齒的後側),往前刷到上頜門牙嘴唇側,往另一側刷左側上頜後牙臉頰側(最後刷最後一顆牙齒後側)。

②刷左側咬合面(上面牙齒正下方咬到下麵牙齒的部分)。

③刷左側上頜後牙舌側面,往前刷到上頜門牙舌側面,往另一側刷右側上頜後牙舌側面。

④刷右側咬合面(上面牙齒正下方咬到下麵牙齒的部分)。

下排牙齒也是同樣順序
⑤先刷右側下頜後牙臉頰側(可先刷最後一顆牙齒後側),往前刷到下頜門牙嘴唇側,往另一側刷左側下頜後牙臉頰側(最後刷最後一顆牙齒後側)。

⑥刷左側咬合面(下麵牙齒正上方咬到上面牙齒的部分)。

⑦刷左側下頜後牙舌側面,往前刷到下頜門牙舌側面,往另一側刷右側下頜後牙舌側面。

⑧刷左側咬合面(上面牙齒正下方咬到下麵牙齒的部分)。

專家連線哪些牙齒靠牙齦的地方不容易刷乾淨而產生牙結石?下排前面門牙靠嘴唇的部分(被嘴唇蓋住,難以注意是否刷到)。
下排前面門牙靠舌頭的部分(左右下排的小臼齒會擋到牙刷)。
下排後面牙齒靠舌頭的部分(舌頭擋到牙刷)。
上排後面牙齒靠臉頰的部分(容易擋到牙刷)。
上下排後面牙齒靠後側的部分(容易疏忽而沒有刷)。
 

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