北上洗牙點樣防止牙齦出血？
近年唔少香港人北上洗牙，價錢以外，大家都好關心洗牙時牙齦會唔會出血、點樣減輕不適。其實牙齦出血多數同牙菌膜、牙石同牙齦發炎有關；洗牙係清走積聚嘅牙石，短時間內刺激到已經發炎嘅牙肉，就可能見到少量出血。要減到最低，重點係「事前準備＋正確過程＋之後護理」。
點解洗牙會出血？
- 牙菌膜同牙石長期黐住牙頸位，令牙齦慢性發炎，毛細血管脆弱，一刺激就易流血。
- 刷牙手法唔正確、少用牙線，牙縫汙糟，牙肉本身狀態差。
- 吸煙、熬夜、壓力大、飲食偏向高糖高酸，都會令牙齦更易出血。
北上前嘅準備
- 提早一至兩星期改善口腔衛生：每日兩次正確刷牙＋一次牙線或牙間刷，集中清潔牙頸位。
- 揀軟毛牙刷，配合溫和含氟牙膏；避免過度用力。
- 前一晚盡量唔好飲酒、食好辣，減少牙齦充血。
- 整理健康資料：有冇長期用抗凝血藥、近期做過牙科治療、對藥物過敏等，去到要清楚同醫生講。
- 設定期望：如果平時少清潔牙縫，第一次洗牙輕微出血係常見現象，唔洗過分擔心。
洗牙時嘅小貼士
- 同醫生講返自己牙齦易流血、對冷熱敏感等，請求按情況調低超聲洗牙機力度，分段清潔。
- 全程放鬆、跟住指示換位、漱口；唔好用舌頭頂住器械，避免磨傷牙肉。
- 如感覺某個位特別痛或不停出血，立即示意停一停，讓醫生局部止血再繼續。
- 可要求最後做拋光，同時講解居家清潔重點位。
洗
牙後注意事項（頭24至48小時）
- 避免食太辣、太熱、太硬嘅食物；改為室溫或微暖柔軟嘅餐。
- 刷牙
繼續用軟毛，力度輕、路徑準；可以用溫鹽水輕輕漱口，幫助舒緩。
- 按醫生建議先暫停刺激性漱口水；如需用藥或抗菌漱口水，跟足指示。
- 少量滲血屬正常。若有持續點滴出血，可用乾淨紗布輕壓牙肉邊緣一至兩分鐘。
- 兩三日內避免吸煙，減低牙齦復原時間。
日常預防牙齦出血嘅關鍵
- 正確刷牙：推介Bass刷牙法，牙刷以45度輕放牙肉邊，細幅震動再掃走牙菌膜。
- 每晚牙線或牙間刷：牙縫位清潔到，牙肉自然健康；剛開始用可能輕微流血，持續一兩星期會改善。
- 規律覆診：一般半年一次檢查同洗牙；有牙周問題者依醫生建議縮短間隔。
- 生活習慣：均衡飲食、多菜水果、充足睡眠、少糖少酸飲品；壓力管理同戒煙亦好重要。
- 工具選擇：軟毛牙刷每三個月更換；電動牙刷要學正確力度，同樣以輕為主。
北上洗牙嘅小提醒
- 溝通清晰：普通話唔熟也好，盡量用簡單詞講症狀同習慣，例如「牙齦易流血」「冷熱敏感」「有用藥」。
- 要求基本紀錄：完成後索取治療簡述或影像檔，方便返港都可以跟進。
- 安排時間：洗牙後最好唔即刻食重口味，行程預留休息同用餐彈性。
幾時要即刻求醫？
- 出血超過一日仍明顯、口腔有擴散性腫痛、口臭突然加劇、或出現發燒不適。
- 局部有膿、牙齒鬆動、咬合痛，可能係牙周更深層問題，需要專業評估。
總結：北上洗牙要減少牙齦出血，重點唔只係當日技術，仲在於平日嘅清潔習慣同術後護理。做好準備、溝通到位、跟足指引，大部分人都可以舒舒服服完成，牙肉愈嚟愈健康，之後洗牙自然愈洗愈輕鬆。
