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在線測評:你長蛀牙的幾率有多大?(附防蛀對策)

 

有人說,“我天天吃糖也不蛀牙”;

有人說,“我天天刷牙也滿口爛牙”。

 

那麼,影響着你長蛀牙的,除了遺傳因素,還有什麼呢?怎麼預測你長蛀牙的幾率有多大呢?

 

趕緊來測評一下吧!文末還附有不同患齲風險的防蛀對策。

 

 

患齲風險測評

1
除拔除的智齒和正畸要求拔除的牙齒外,你還拔過多少顆牙齒?

 

尚未拔過其他牙齒——低患齲風險

少於等於4顆牙齒——中患齲風險

多於等於5顆牙齒——高患齲風險

 

 

如果你有因為長蛀牙而拔除的牙齒,那麼意味着你的口腔中有較多的變形鏈球菌。這是一種致齲菌,黏附在牙齒菌斑上。如果你曾有蛀牙,那麼今後繼續長蛀牙的幾率會變高。

 

 
2
最近3年有長過蛀牙嗎?

 

沒有或牙齒只有一處蛀壞——低患齲風險

牙齒有兩處蛀壞——中患齲風險

牙齒大於等於三處蛀壞——高患齲風險

 

 

對於蛀牙而言,蛀牙經歷是預測未來長蛀牙風險的最好指標。如果你最近有長蛀牙,那麼口腔中還存在致齲菌。最近長的蛀牙越多,未來長蛀牙的風險也就越大。

 

 

3
看牙醫做常規口腔檢查或洗牙的頻率是多少?

 

一年1-2次——低患齲風險

一到三年1次——中患齲風險

多於三年1次——高患齲風險

 

 

定期看牙醫是保持口腔健康、預防蛀牙最好的辦法之一。牙醫可以檢查你的牙齒和口腔狀況,並有針對性地提出建議。最重要的是,牙醫可以發現健康問題的早期跡象。

 

如果蛀牙可以被很早發現,那麼是可以被治癒的,甚至得到完全的逆轉。而很多人卻是在牙痛或出現非常嚴重的問題時才去看醫生,到那個時候,口腔問題可能已經非常嚴重了,需要更多的時間、金錢去處理。

 

而且,即使你長的蛀牙已經補好,但補牙材料的周圍也有可能產生繼發齲,可能要及時替換。定期看牙醫能幫助及時發現這些問題。

 

 

4
你多大年齡了?

 

16到21歲——高患齲風險(牙冠齲)

22到40歲——低患齲風險

41到59歲——中患齲風險(牙根齲)

60歲以上——高患齲風險(牙根齲)

 

 

致齲菌產生的酸會腐蝕牙釉質,使牙釉質變薄弱直至完全摧毀牙冠表面的牙釉質。致齲菌在接觸食物和飲品中的碳水化合物時會產生這些酸。

 

在16到21歲之間,可以直接在口腔中見到的牙冠部分更容易長蛀牙。在這期間生活的改變會導致飲食習慣的變化。例如,在第一次離開家去外地上學的時候,會吃更多的含糖和碳水化合物的食物。

 

隨着年齡的增長,如果沒長蛀牙的話,那麼牙冠長蛀牙的風險會較小,但牙齦會逐步發生生理性的退縮。同時可能會並存牙周疾病,或者是不正確的刷牙方式導致牙齦退縮。

 

牙齦的退縮會導致牙根暴露在口腔中,而牙根暴露后更容易發生牙根表面的蛀壞。牙根的表面比牙冠更軟,口腔中的致齲菌更容易在這裏定植。

 

老年人的唾液分泌減少,導致口乾,這些因素也會增加老年人長蛀牙的風險。

 

 

5
你有糖尿病病史嗎?

 

有——中到高患齲風險

無——低患齲風險

 

糖尿病病人口乾的風險會增加,因此他們患齲的風險也會相應增加。

 

唾液可以衝掉食物和菌斑,也可以幫助中和口腔中的致齲酸。沒有唾液的作用,更容易長蛀牙。

 

所以,定期拜訪牙醫做複查對於糖尿病患者來說是非常重要的。同時,糖尿病病人也應該對自己的牙齒和牙齦有更多的呵護,每天用含氟牙膏刷兩次牙、每天使用牙線都是不錯的日常口腔護理方法。

 

 

6
你有口乾嗎?

 

有——高患齲風險

無——低患齲風險

 

 

唾液可以防止齲壞的發生。它可以沖走食物殘渣和牙菌斑,同時可以中和口腔中致齲的酸。沒有了唾液的保護,更容易長蛀牙。

 

口腔乾燥是服用許多藥物常見的副作用,同時也可能由一些疾病引起,比如糖尿病、風濕性關節炎、貧血。

 

如果口乾是由相關藥物引起,詢問醫生是否可以用另一種藥物代替。也可以含口水、吃無糖的糖果、咀嚼無糖口香糖、使用非處方口服保濕劑或唾液替代品來保持口腔的濕潤,以減少蛀牙的發生。同時,諮詢你的醫生,他可能會建議你用含氟漱口水或氟化物的治療幫助降低齲齒的發生。

 

 

7
有使用含氟牙膏嗎?

 

有——低或中度患齲風險

無——高患齲風險

 

 

很多人認為氟化物是給小朋友用的,可以幫助他們強健牙齒。殊不知,氟化物在成人身上也可以使用。

 

蛀牙是由於致齲菌產酸導致牙齒礦物質的分解所致。這種損害首先發生在牙齒的最外層——牙釉質。氟化物可以幫助修復缺失的礦物質,並且使牙齒變得更強壯。

 

使用含氟牙膏也很重要,並且應該去找你的牙醫詢問是否需要額外的氟化物幫助。你可以在牙科診所獲得氟化物治療,或者購買含氟漱口水在家使用。

 

 

8
有使用含氟漱口水嗎?

 

有——低到中度患齲風險

無——高患齲風險

 

氟化物可以幫助減少蛀牙的發生。如果牙齦退縮使牙根暴露在口腔中,那麼氟化物也可以使牙根免受蛀壞的困擾。

 

 

 

9
每天吃幾頓飯?

 

三頓——低患齲風險

三頓再加兩頓小食——高患齲風險

 

 

你吃東西的頻率和你吃什麼對於預防蛀牙來說同樣重要。

 

你吃東西的頻率越高,意味着你供給細菌食物的頻率也越多。在你的口腔中,碳水化合物會分解成單糖。細菌利用這些糖產生酸,導致釉質的分解。

 

齲壞的發生過程在吃完或喝完東西后的20到30分鐘內,如果有食物嵌塞在牙齒之間會持續更長時間。如果你每天喝果汁或軟飲,細菌會一直產生酸,這時牙齒更容易齲壞。

 

含糖食物並不僅僅是唯一導致蛀牙的食物,麵包、穀物和大米等富含碳水化合物的食物也會致齲。

 

好消息是,一些食物也可以預防蛀牙,例如蔬菜、芝士等。這些食物可以幫助牙齒和牙齦更加強壯。蔬菜可以增加唾液的分泌而幫助清潔口腔。

 

 

10
有咀嚼口香糖或含木糖醇糖果的習慣嗎?

 

有——低到中度患齲風險

無——中度患齲風險

 

 

木糖醇是一種天然的甜味劑,它存在於草莓、李子和梨等水果中。一些食物和糖果商以木糖醇作為甜味劑。

 

木糖醇對牙齒有益是因為以下兩個原因:

 

首先,細菌不會利用木糖醇這類的糖類產酸,也就不會導致蛀牙的發生。

 

其次,木糖醇減緩致蛀牙的生長,防止其在牙齒上的黏附。

 

咀嚼口香糖或吃含木糖醇的糖果還可以幫助產生唾液,增加對牙齒的沖洗作用。

 

 

11
刷牙的頻率是多少?

 

一天多於兩次——低患齲風險

一天一次——中患齲風險

一天少於一次——高患齲風險

 

 

牙醫建議每天至少刷兩次牙清潔食物殘渣和牙菌斑。蛀牙的形成依賴食物中的碳水化合物作為細菌代謝的原料產生酸,來腐蝕牙齒。

 

菌斑是軟的,就像果醬粘在勺子上一樣黏在牙齒上。菌斑里含細菌和其他有機物,和食物殘渣聚集在一起。菌斑從清潔牙齒后開始形成。這就是為什麼要頻繁刷牙的原因。

 

 

12
每次刷牙需要多長時間?

 

多於2分鐘——低患齲風險

1到2分鐘——中患齲風險

小於1分鐘——高患齲風險

 

研究表明,需要刷牙兩分鐘才能去除牙菌斑。如果刷牙時間小於2分鐘,幾乎沒有可能去除所有的牙菌斑。

 

 

13
對抓牙刷柄有困難嗎?

 

是——中到高度患齲風險

否——低患齲風險

 

預防蛀牙的最好方法之一就是使用含氟牙膏每天至少刷兩次牙,以清除牙齒上的食物殘渣和菌斑。

 

如果你覺得拿牙刷柄很難的話,那麼就很難刷到所有的牙面,也無法清除掉所有的菌斑,這將大大增加患齲風險。

 

 

一些牙刷有更大的手柄,更容易握持和使用。你也可以嘗試選擇電動牙刷。這種牙刷的使用並不需要太多手部、手腕、肩膀或手臂的技巧,可以很容易地刷到各個牙面。

 

 

14
多久用一次牙線?

 

每天都用——低患齲風險

有時用——中患齲風險

從不用——高患齲風險

 

 

許多人認為使用牙線的主要意義在於清潔牙齒間的食物殘渣。牙線的作用不僅僅是剔去牙縫間的殘渣,而是在於去除牙刷刷不到的牙齒鄰面的牙菌斑。

 

如果不用牙線去除這些牙菌斑,那麼細菌會繼續產酸侵蝕牙齒髮生蛀牙。

 

 

15
你在矯正牙齒嗎?

 

是——高患齲風險

否——低患齲風險

 

 

矯正用的弓絲會使你更難清潔牙齒。如果食物卡在弓絲或牙齒里會導致蛀牙。你的正畸醫生會推薦你每天使用含氟漱口水,這可以幫助強壯牙齒,預防蛀牙。

 

學習如何在有弓絲的情況下,刷牙及使用牙線是很重要的。

→→

 

16
你曾做過牙周或牙齦手術嗎?

 

有——高患齲風險

無——低到中度患齲風險

 

 

牙周(牙齦)疾病和一些手術治療可能會導致牙齦退縮,牙齦退縮導致牙根暴露,暴露的牙根更容易長蛀牙。對於有長蛀牙經歷的人來說可能性就更大了。

 

 

17
你有做過修復冠或修復橋嗎?

 

無——低患齲風險

一個冠——中患齲風險

多於一個冠——高患齲風險

 

 

菌斑會黏附在修復冠和修復橋上,使你更難把牙齒清潔乾淨。

 

 

18
有做過可摘局部義齒嗎?

 

有——高患齲風險

無——低到中度患齲風險

 

 

唾液是體內的天然防齲機制,但唾液無法在義齒周圍的牙齒處流動。這些牙是新發蛀牙的常見地。一些人在睡覺時戴着假牙,這也限制了唾液的沖洗作用。

 

如果你有義齒,要經常清洗,並且一定要把義齒旁邊的牙刷乾淨。定期看牙醫是必不可少的,他們可以幫助維護你的義齒,並保持你牙齒健康,避免蛀牙的發生。

 

 

不同齲患風險的防蛀對策

 

除了每年要定期看2-4次牙醫、潔牙以外,防蛀還需要有綜合用氟的治療計劃。

 

 

 

 

以上測評為簡單的齲患風險自測,僅供參考。如需專業系統的齲患風險測評,還是需要看醫生檢查后才能給出有針對性的治療方法