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澳門牙醫推薦,牙齒養生嘅小技巧

咁,日常該點護理你嘅口腔呢?下面,我為你推薦幾個口腔保健操,讓你唔花錢呵護牙齒健康。  



牙齒養生:讓你健齒唔花錢嘅口腔保健操   


1、手指按摩   


喺漱口後用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區進行,一次按摩約莫5分鍾。


2、轉脷按摩   


轉脷按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩,再對內側牙齦進行按摩,每次進行30~40次。 

  

3、叩牙   


叩牙系我國較為傳統嘅一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊,發出牙齒撞擊嘅聲音即可。推薦早晚各進行一次,每次30~40次。


4、鼓漱   


轉脷按摩幾次,當感覺有唾液產生時唔好咽下,繼續攪動。等唾液漸漸增多後,開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病嘅一側牙齒可以着重多漱幾次,當感覺患牙部位唔舒服時,也可以多漱幾回