牙齒乾淨金標準 ，跟牙醫學學怎麼刷牙？
全民都愛顏值的時代，誰都想擁有一口潔白、健康、漂亮的牙齒，如何擁有一個燦爛的微笑？那就要好好美白自己的牙齒，牙齒白白的，想要笑出高顏值，一點都不難。
如果你吃東西，如咬蘋果有血印，刷牙有出血，口氣不清新，這就證明你的牙齦並不健康了。牙齦炎是牙周病的輕度表現，只是表現在牙齦的反應，牙齦炎繼續發展下去，還可能破壞牙周圍的組織，例如牙槽骨、結蹄組織，引起牙齦退縮、牙槽骨吸收，牙齒鬆動、脫落。
如果去診斷為牙周病後，需要一系列的治療。最基本的治療是口腔潔治的齦上治療，去除牙菌斑和牙結石。對於已經有牙周炎的牙齒，要逐個做齦下深部潔治，在局部麻醉下，用專用器械將牙周袋深部的結石去除乾淨。對於鬆動的牙齒，要判斷鬆動度，達到 3 度的儘早拔除，癥狀比較輕的要進行固定治療。針對牙周病已經引起牙槽骨吸收的情況，徹底牙齦上和牙齦下治療后，可以用骨粉進行植骨，將骨粉放在牙槽骨周圍，達到牙槽骨重建的目的。
牙周病經過一系列治療后，醫生要教會患者學會自我維護的方法，這對牙周炎特別重要。
認真刷牙：除了早晚刷牙，午飯後最好增加一次刷牙。刷牙時要使用牙線、間隙刷、治療牙周炎的漱口水。
三個月複診：牙周炎患者三個月要看一次醫生，讓醫生來評判牙周炎的控制水平，以及是否有新的造成牙周炎的因素。
治療自身系統疾病：例如患有糖尿病，如果血糖控製得好，牙周病也會少，血糖波動大，牙周病也會反覆發作。
1）牙刷傾斜45 度，在每顆牙上顫動10 圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
2）刷牙齒咬合面時，牙刷不要來回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。
3）上下門齒很難刷到，要把牙刷豎起來，分別刷上下門齒。
4）刷後面牙時，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能清潔乾淨。
我們說起床后洗漱，包括的是洗臉、漱口，然後就應該吃飯了。因為你刷牙刷的是什麼？應該是牙菌斑和食物殘渣吧。一早起來，口腔里只有口氣，哪來的食物殘渣？所以，早餐后隆重地刷乾淨牙齒遠比早餐前更重要，就像晚上刷牙一樣理所應當。如果你不習慣，那就早晨刷兩次牙吧。
1）軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒，軟毛牙刷能幫助去除牙齦細菌。
2）刷頭要小：一般手動牙刷刷頭長度相當於兩顆門齒的寬度。
3）刷毛要長短不齊：這樣才能適合牙齒排列，把牙齒邊緣、縫隙都刷乾淨。
我們為什麼刷牙？因為有食物殘渣。食物殘渣在哪裡？主要藏在牙齦下的牙齦溝里和齒縫中間。我們刷牙就是為了刷這兩個地方，牙刷可以刷牙齦溝，對牙縫間的殘渣只能去除一部分，更多的殘渣還得靠牙線。