口腔科普丨“自殘＂刷牙法，你有嗎？
01
刷牙太大力
有粉絲和小爽抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一樣，好大聲……”
呵呵，刷牙力量要輕柔，應使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔乾淨牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時，還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷，刷牙力量又過大的話，很容易對牙齒造成不必要的磨損，傷害牙齒。
02
電動牙刷刷牙時間過長
電動牙刷清潔效率高，很受大家喜愛，一定要注意，電動牙刷每次使用不要超過2分鐘。我們可以將口腔內的牙齒分成四個區間，左上左下，右上右下，每個區間刷牙時間不超過30秒，整口牙齒刷完不超過2分鐘。大部分電動牙刷都有30秒震動提醒功能。如果沒有提醒功能，建議配備2分鐘沙漏。
03
手動牙刷刷牙時間過短
在刷牙方法正確的前提下，手動牙刷應每次刷至少3-5分鐘。
04
橫向刷牙
橫向左右拉動牙刷，刷起來確實過癮，久而久之，牙刷就像鋸子一樣，每天在鋸牙齒，牙齦位置的牙齒會刷出明顯的橫溝，長此以往，必然出現牙齒敏感癥狀，甚至刷斷牙齒也不是不可能！
05
刷牙時機不對
剛剛喝完碳酸飲料，或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會軟化牙齒表面，這時馬上刷牙，即使使用正常力度，也會對牙齒造成不必要的磨損，引起牙敏感等不適癥狀。
06
只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷
刷牙無法有效清潔牙齒縫隙，應每天使用牙線或者牙縫刷來清潔牙縫，以避免牙縫因清潔不凈產生蛀牙。