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口腔科普丨“自殘"刷牙法,你有嗎?

 

 

 

01

刷牙太大力

 
 

有粉絲和小爽抱怨“我家先生刷牙,就像刷鞋一樣,好大聲……”

呵呵,刷牙力量要輕柔,應使用軟毛牙刷,只要刷牙方法正確,輕柔的力量足以清潔乾淨牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時,還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷,刷牙力量又過大的話,很容易對牙齒造成不必要的磨損,傷害牙齒。

 

 

 

 

02

電動牙刷刷牙時間過長

 
 

電動牙刷清潔效率高,很受大家喜愛,一定要注意,電動牙刷每次使用不要超過2分鐘。我們可以將口腔內的牙齒分成四個區間,左上左下,右上右下,每個區間刷牙時間不超過30秒,整口牙齒刷完不超過2分鐘。大部分電動牙刷都有30秒震動提醒功能。如果沒有提醒功能,建議配備2分鐘沙漏。

 

 

03

手動牙刷刷牙時間過短

 
 

在刷牙方法正確的前提下,手動牙刷應每次刷至少3-5分鐘。

 

 

04

橫向刷牙

 
 

橫向左右拉動牙刷,刷起來確實過癮,久而久之,牙刷就像鋸子一樣,每天在鋸牙齒,牙齦位置的牙齒會刷出明顯的橫溝,長此以往,必然出現牙齒敏感癥狀,甚至刷斷牙齒也不是不可能!

 

 

05

刷牙時機不對

 
 

剛剛喝完碳酸飲料,或者剛剛吃完酸性水果,不要馬上刷牙。酸性食物會軟化牙齒表面,這時馬上刷牙,即使使用正常力度,也會對牙齒造成不必要的磨損,引起牙敏感等不適癥狀。

 

06

只是刷牙,不使用牙線或者牙縫刷

 
 

刷牙無法有效清潔牙齒縫隙,應每天使用牙線或者牙縫刷來清潔牙縫,以避免牙縫因清潔不凈產生蛀牙。

 


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