如何正确刷牙系列之（二）你真的会刷牙吗？

了解下面细节，想一下你真的会刷牙吗？

1.一天两次。

刷牙时间。一日2次，一次至少2分钟。

2.小刷头、软刷毛

宜选择毛较软的小头牙刷，小头牙刷易转动，方便清洁牙齿的各个面。软毛能减少对牙龈的刺激。电动牙刷也是个不错的选择，机械旋转式效率优于声波震荡式。

2.牙刷一月一换

牙刷一月一换。

“超龄服役”的牙刷会滋生大量细菌，引发各种口腔疾病。

刷完牙后，多次反复用清水冲洗牙刷，甩干后将刷头朝上置于通风处。刷毛弯了就必须更换。

3.饭后半小时再刷牙

饭后立即刷牙会损伤牙齿，进食后食物中有很多酸性物质，尤其是饮料，会使牙釉质软化，立即刷牙会损伤牙齿，可以先清水漱口。一般半小时后口腔环境会恢复酸碱平衡，故而半小时后刷牙比较合适。

4.刷牙别把牙刷沾湿

牙膏清洁牙齿并不是靠丰富的泡沫来完成，而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦，摩擦越细致、充分，刷得越干净。牙刷不沾水，仅与口腔唾液形成微量泡沫足以。刷完漱口用温水。

5.牙刷是需要消毒的

很多人的牙刷是放在卫生间的，有人研究，马桶冲水的时候可以把细菌冲到6米高的位置，这些细菌可以在空中悬浮2小时。

没有超龄的牙刷也得好好弄干净哦！不然记住这个6米和2小时就足够恶心你啦。

知道更多的细节，有助于更好的维护自己口腔健康。

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